By odpowiednio zadbać o kręgosłup, warto dowiedzieć się, z czego się składa. W tej części przedstawimy Ci całą potrzebną wiedzę. Zobacz, jak niezwykle skonstruowana jest ta część szkieletu i poznaj kilka ciekawostek na jej temat.
Być może ćwiczenia na kręgosłup kojarzą Ci się jedynie z zajęciami dla starszych pań - ale wiedz, że każdy powinien je wykonywać! W tej sekcji znajdziesz zbiór ćwiczeń, które możesz wykonać w domowych warunkach - a nawet przy stole!
Przypuśćmy, że zaniedbasz nasze porady - co wtedy może się stać? Niestety, codziennie bardzo silnie obciążamy swój kręgosłup, co może prowadzić do rozwinięcia wad postawy. Naucz się dostrzegać niepokojące objawy i rozróżniać wady postawy.
Nawet drobnymi zmianami możesz pomóc swojemu kręgosłupowi znosić codzienne ciężary. Oto lista nawyków, które warto wprowadzić do swojej rutyny. Mała zmiana, wielki efekt!
Szerzymy wiedzę na temat profilaktyki wad postawy nie tylko w mediach, lecz także w waszych szkołach. Tutaj możesz zobaczyć zdjęcia z zajęć, a nawet spróbować odnaleźć na nich siebie.
